Hvorfor er træningstøj vigtigt?

Hvor træningstøj før i tiden var forbeholdt fitnesscenteret, så er det nu blevet allemandseje. “Athleisure wear” er blevet voldsomt populært og langt de fleste ejer helt sikkert flere par sneakers, jogging bukser og leggings. Dette har sløret linjerne mellem hverdagstøj og sportstøj og i den forbindelse er der mange, der tager til yoga i det samme tøj, som de går ned i supermarkedet og handler i. Det kan man jo spare ret mange penge på i længden, da man kan foretage alle sine gøremål i samme sæt tøj, så det er vel en win-win? Desværre forholder det sig ikke helt sådan.

Forebyg skader

Det er vigtigere end mange tror, at man har det korrekte tøj på, når man udøver forskellige former for sport. Rigtig mange sportsskader kan forebygges, hvis man man benytter det rigtige udstyr til formålet, hvilket også inkluderer træningstøj til kvinder, samt træningstøj til mænd. Både dit køn og din valgte træningsform er med til at afgøre, hvilken type sportstøj du bør benytte til formålet.

Det er altid en god ide at undersøge de forskellige tøjmærker og sportsgrene inden man investerer i sit næste næste sæt træningstøj. Som hovedregel anbefales det at investere i tøj af høj kvalitet og især kompressionstøj er velegnet til sport, da denne type beklædning øger cirkulationen og blodgennemstrømningen til hjertet. Dette hjælper med at levere ilt til de muskler man træner, hvilket vil medføre mindre træthed og ømhed, da ophobningen af mælkesyre vil mindskes. Overordnet set hjælper dette med at opnå ens træningsmål, da denne process forbedrer både kraft, udholdenhed og restitution efter træning.

Husk at der er mange forskellige former for yoga og at det derfor er vigtigt at undersøge, hvilke tøjgenstande og mærker der er bedst til de forskellige typer af træning. På sider com Collected.Reviews kan man læse kundeanmeldelser fra andre yogadyrkere og disse kan især være nyttige, da man herigennem kan læne sig op ad andres erfaringer og vælge sportstøj, som de allerede har prøvet og godkendt.

Føl dig tilpas under træningen

Når vi træner, så sveder vi. Det er et accepteret faktum og mange er forberedte på, at det er en del af oplevelsen. Der er dog stor forskel på om man drypper af sved og føler sig svimmel eller om man kan mærke varmen, men at det ikke er til gene. Det rette sæt træningstøj har en direkte indflydelse på dette.

Efter en intens yogatime vil alle, der har valgt et joggingsæt i bomuld fortryde deres valg: bomuld absorberer sved og ender derfor med at holde på fugten, hvilket derfor betyder, at man føler sig både våd og tung. Vælger man til gengæld lette stoffer, der lader huden ånde og som er i stand til at transportere sved, så vil man føle sig tør og komfortabel. Stoffer som nylon, polyester, bambus og/eller lycra er gode valg til yoga, da de vil hjælpe med at regulere kropstemperaturen og holde brugeren tør, hvilket betyder at man kan yde sit bedste og føle sig komfortabel samtidig.

Man kan købe alle former for træningstøj online, i specialiserede netbutikker og webshops, hvilket gør det enkelt, at tjekke alle specifikationerne, før man bestiller sine varer.

Klædt på til success

Forskning på området har vist, at der er en direkte sammenhæng mellem vores beklædning og motivations- og præstationsniveau.

Beklædning kan være med til at styrke vores selvtillid i hverdagen: en ny blazer der hænger klar på ens tøjstativ kan gøre en forskel til jobinterviewet, idet man er klædt på til success, og det samme gør sig gældende for træningstøj. Det rette gymnastiktøj kan øge vores selvtillid og selvværd i træningssituationen og give os nogle ekstra procenter at rykke med, i forbindelse med ydeevne. Det psykologiske fænomen "Iklædt kognition" kan bruges til at forklare dette. Dette fænomen beskriver, at det tøj, en person bærer, kan udløse mentale ændringer, der vil have en positiv indflydelse på personens præstation og selvtillid. Forenklet set betyder det, at når man ser godt ud, så vil man føle sig mere selvsikker. Investerer man derfor i løbetøj, hvor man føler sig godt tilpas, så kan det gøre en stor forskel for den næste løbetur.